到溫泉泡澡或去觀光地旅行，往往能把人們從日常生活中解放出來，對轉(zhuǎn)換心情及有計劃地調(diào)節(jié)身心會有很大作用。有的高血壓患者旅行時可能會因為環(huán)境的不同，導(dǎo)致人體生物鐘的素亂，對人們血壓的控制極為不利。所以，高血壓人群在旅行前一定要做好以下幾點準(zhǔn)備。
1、不宜開車
開車必須不斷觀察其他車輛和步行者，所以比人們想象的要疲勞。血壓高者若身心緊張，其血壓更易上升;
2、合理定制計劃
最近常常聽到有人在旅行中疲憊不堪?；蛘咴诼眯械牡胤酵蝗谎獕荷?。本來是為了身心放松而出去旅行，結(jié)果卻事與愿違，導(dǎo)致這樣的后果。注意保持體力，合理定制計劃。
3、藥物
外出時不要忘記帶常用藥，不要自行更換藥物，不要隨便停藥。
4、攜帶血壓計
有條件的家庭應(yīng)自備血壓計，掌握正確的測量方法，平均每天測血壓一次，測量最好在清晨起床或安靜休息30分鐘后進行。
5、生活飲食方面
注意勞逸結(jié)合，既不要過于激動，也不要輕易發(fā)怒;少吃油膩食品。多吃水果、蔬菜，多飲水。
6、意外情況的應(yīng)對
無論何時何地何種情況，一旦感覺不適，如有頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑走路不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)立即停止運動，就地坐下，防止跌倒或發(fā)生意外，并根
據(jù)情況及時撥打醫(yī)療急救電話。
