對高血壓患者來說，時常監(jiān)測、了解自己的血壓狀況，是十分重要的。然而很多患者朋友卻并不知道如何正確測量血壓，導(dǎo)致測出的血壓不準(zhǔn)。沒有準(zhǔn)確的血壓值作參考，可能會誤診，或者難以評估病情的控制狀況。那么，測血壓，怎樣才準(zhǔn)確？又有哪些小細(xì)節(jié)需要注意？
1、選購需看“標(biāo)”
這個“標(biāo)”是標(biāo)準(zhǔn)和標(biāo)識的意思。血壓計可不是隨便買一臺就行，建議大家購買已經(jīng)通過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的電子血壓計。在購買時需要注意檢查產(chǎn)品標(biāo)簽是否有醫(yī)療器械注冊證號，可在國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)查詢，有注冊證號的血壓計符合相關(guān)要求和標(biāo)準(zhǔn)，這樣的血壓計才更可靠。
2、首選上臂式電子血壓計
目前市面上的血壓計主要有：上臂式電子血壓計、水銀血壓計和腕式電子血壓計。
水銀血壓計：在操作上有一定的技術(shù)要求，老年人不容易掌握，而且有汞污染的問題。
腕式血壓計：大家認(rèn)為比較方便，比較輕巧好用。但是它過度敏感，誤差比較大。
上臂式電子血壓計：高血壓指南和專家比較推薦的是經(jīng)過質(zhì)量認(rèn)證的上臂式電子血壓計，在家庭自測血壓時精準(zhǔn)度高，誤差率比較低。
3、根據(jù)上臂臂圍尺寸選擇合適的袖帶
大多數(shù)電子血壓計的袖帶長度為35cm，寬度為12～13cm。這個尺寸適合臂圍在25～35cm的人群。但是，肥胖或者臂圍較大的人群應(yīng)使用更大規(guī)格的袖帶，兒童應(yīng)該使用更小規(guī)格的袖帶。
4、自己在家量血壓如何測最準(zhǔn)確？
測血壓前靜坐休息 5 ~ 10 分鐘；
測血壓前排空膀胱，30 分鐘內(nèi)不劇烈運動，不喝酒、濃茶和咖啡，情緒平穩(wěn)；
選擇合適高度的桌子及有靠背的椅子，測量時以放松的姿勢靠在椅背上。
雙腳著地，不能蹺二郎腿。
袖帶位置要與心臟水平保持相同高度；
建議暴露上肢，隔著較厚衣服測血壓會影響準(zhǔn)確性，隔單層襯衣或薄秋衣對數(shù)值影響不大；
測血壓過程中保持安靜，不要談話；
初次測血壓要測量左右兩側(cè)，以后測血壓以較高一側(cè)為準(zhǔn)；
第 1 次測得的數(shù)值往往較高，因此每次測量血壓至少測 2~3 次，中間間隔 1 分鐘，取平均值。
