春節(jié)前后除了多種多樣的辭舊迎新活動(dòng)、家庭團(tuán)聚之外，走親訪(fǎng)友是非常重要的一項(xiàng)活動(dòng)，無(wú)論是看望長(zhǎng)輩、老師，親戚朋友都少不了帶禮物。那應(yīng)該送什么呢?以往送禮大都是吃的，今年，建議您“送禮要送健康禮。”從健康角度考慮，節(jié)日的禮品可以分為健康知識(shí)類(lèi)、健康實(shí)踐類(lèi)、健康監(jiān)測(cè)類(lèi)、健康基礎(chǔ)類(lèi)等。以下是各類(lèi)備選禮品的特點(diǎn)及推薦理由，供大家參考：
第一類(lèi)：健康知識(shí)類(lèi)
有關(guān)健康營(yíng)養(yǎng)的圖書(shū)(書(shū)卡)、報(bào)刊(報(bào)卡)、雜志等。
推薦理由：目前，我國(guó)居民的健康素養(yǎng)普遍較低。這款禮物等于送健康營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。用的好，可以指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)健康生活，發(fā)揮促進(jìn)健康、預(yù)防疾病的作用。
選擇注意：營(yíng)養(yǎng)健康類(lèi)的書(shū)籍琳瑯滿(mǎn)目，選擇靠譜的出版社、靠譜的作者、科普的內(nèi)容。先看看目錄、看看題目，再看看內(nèi)容。
適宜對(duì)象：老少皆宜，各個(gè)人群
特點(diǎn)：物美價(jià)廉，經(jīng)久耐用，有保存價(jià)值。
第二類(lèi)：健康實(shí)踐類(lèi)
健身卡、游泳卡等卡類(lèi)，球拍、球桿，計(jì)步器、拉力器、小杠鈴等。
推薦理由：鼓勵(lì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增加身體活動(dòng)。身體活動(dòng)的益處多多，可以降低血脂、血壓和血糖水平;調(diào)節(jié)心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮、改善睡眠;改善腦功能;降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
選擇注意：了解個(gè)人愛(ài)好和需要，選擇質(zhì)量好的、可靠的品牌。
適宜人群：青少年、中老年人
特點(diǎn)：實(shí)用、健康
第三類(lèi)：健康監(jiān)測(cè)類(lèi)
體重計(jì)、腰圍尺、血糖儀、血壓計(jì)、低頻按摩儀等。
推薦理由：這類(lèi)禮品可以用來(lái)管理、促進(jìn)健康。健康體重、健康腰圍、血糖、血壓重在管理，一個(gè)體重計(jì)、血糖、或血壓計(jì)，用好了，解決健康大問(wèn)題。
選擇注意：選擇正規(guī)產(chǎn)品，了解使用的難易。
適宜人群：中老年人
特點(diǎn)：實(shí)用、健康
第四類(lèi)：健康基礎(chǔ)類(lèi)
這類(lèi)禮品屬于傳統(tǒng)禮品，主要包括各類(lèi)食品。
推薦理由：營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自各種各樣的食物。食物多樣是實(shí)現(xiàn)合理膳食、促進(jìn)健康的最基本原則。
選擇注意：少買(mǎi)散裝的食物。散裝食品大多沒(méi)有標(biāo)注生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)者等重要內(nèi)容，存在食品安全隱患，要慎重選購(gòu)。食物多樣、新鮮。采購(gòu)食物一個(gè)原則是選擇新鮮的，少選熏臘、冷凍的食品，蔬果一定要新鮮的。堅(jiān)果選擇時(shí)注意看食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。乳糖不耐受的人：首選低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。牛奶蛋白過(guò)敏的：避免食用牛奶。超重或肥胖者：選脫脂奶或低脂奶。
適宜人群：家庭、個(gè)人
特點(diǎn)：實(shí)用、價(jià)格適中
第五類(lèi)：促進(jìn)健康類(lèi)
茶、茶具、水杯，包括紅、綠、白、黑茶等都適宜作為禮物送，春節(jié)可以選紅茶或普洱茶。
推薦理由：茶葉中含有多種對(duì)人體健康有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、茶多糖等。茶葉具有多種醫(yī)療和保健功效，對(duì)人體健康起著重要的作用。
選擇注意：正規(guī)產(chǎn)品，根據(jù)喜好選擇。
適宜人群：家庭、個(gè)人
第六類(lèi)：可以考慮類(lèi)
白酒、紅酒、黃酒、啤酒。
推薦理由：親朋好友相聚，少不了喝幾杯酒。適度飲酒活躍氣氛，增進(jìn)友情。不鼓勵(lì)喝酒，如果喝酒要適量?！吨袊?guó)居民膳食指南(2016)》中建議，每天不超過(guò)低度白酒(38度)50毫升(1兩)所含的酒精量為適量，約相當(dāng)于葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。
選擇注意：過(guò)量喝酒有害健康。
選擇低度酒，如葡萄酒或黃酒。
適宜人群：一般人群和家庭。不送有高血脂、高血壓、冠心病者。
第七類(lèi)：保健食品
推薦理由：保健食品是一類(lèi)特殊食品，具有調(diào)節(jié)人體功能的作用。
選擇注意：保健食品不是藥品，不能治療疾病，適宜特定人群食用，需要根據(jù)健康、膳食和需要合理選擇。
特點(diǎn)：實(shí)用、價(jià)格適中
