很多人說,電子血壓計(jì)不準(zhǔn)。其實(shí),是您用的方法不對(duì)。以下6個(gè)問題,是所有家庭血壓測(cè)量的人都必須要知道的。
1、為什么推薦家庭血壓測(cè)量?
家庭血壓測(cè)量,就是買一個(gè)血壓計(jì),回到家里,自己或家人給自己量血壓。有人會(huì)問,量血壓這么嚴(yán)肅的事情,為什么不交給醫(yī)生呢?自己測(cè),靠譜嗎?你一定聽過這么一種情況,有些人,去醫(yī)院或診室讓醫(yī)生護(hù)士量血壓時(shí),血壓比較高;而回到家里自己量,或者在沒有醫(yī)務(wù)人員在場(chǎng)時(shí),測(cè)量的血壓都正常。這種情況在醫(yī)學(xué)上叫“白大衣高血壓”。
白大衣高血壓,可能是因?yàn)橐姷酱┌状笠碌尼t(yī)生產(chǎn)生緊張情緒,導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高。這類人群,如果單純靠在診室測(cè)量的血壓數(shù)值去評(píng)估患者血壓情況,肯定是不準(zhǔn)確的。因此,為了避免這種情況,準(zhǔn)確評(píng)估患者真實(shí)血壓水平,醫(yī)學(xué)推薦家庭血壓測(cè)量。實(shí)踐證明,家庭血壓測(cè)量不僅靠譜,而且可以評(píng)價(jià)長(zhǎng)時(shí)血壓變異情況,更好的評(píng)價(jià)降壓治療的療效。
2、如何選擇靠譜的血壓計(jì)?
推薦選擇上臂式電子血壓計(jì)。所謂上臂式,就是袖帶要綁在肘關(guān)節(jié)以上的;目前不推薦手腕式或手指式血壓計(jì)。由于水銀血壓計(jì),因?yàn)樾枰犜\器聽診,不適合家庭使用;而且,還有汞污染的問題,因此,不建議使用。
3、什么品牌好?
選擇經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)化認(rèn)證的。
4、怎樣正確使用血壓計(jì)?
要想量的準(zhǔn),方法很重要。
測(cè)量前的準(zhǔn)備:
·需要上洗手間的,預(yù)先去,排空膀胱
·進(jìn)食 、飲酒、運(yùn)動(dòng)和洗澡后,少需要等30分鐘才能測(cè)量
·其他多數(shù)情況,少需要安靜休息5分鐘
測(cè)量過程中：
坐位時(shí):
·背部要直
·不要說話
·身體不要移動(dòng)
·手掌朝上,保持放松
綁袖帶的3個(gè)關(guān)鍵問題:
·位置:袖帶下緣在肘窩上2~3厘米,空氣管(那根長(zhǎng)長(zhǎng)的管子)靠近中間
·高度:袖帶中心與心臟保持同一高度
·松緊:袖帶和胳膊之間可以1到2根手指頭
做好以上步驟，測(cè)量出的血壓才是靠譜的。
5、什么時(shí)候測(cè)血壓?
建議早上和晚上。
·早上血壓,也叫清晨血壓,選擇在起床后1小時(shí)內(nèi),早餐前,排尿后進(jìn)行
·晚上血壓,選擇在睡前測(cè)量
·建議每天在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量
6、血壓需要天天測(cè)嗎?
看情況。
·如果血壓達(dá)標(biāo),且穩(wěn)定,每周測(cè)1天,早晚各1次就好。
·如果是剛開始診斷高血壓,或血壓未達(dá)標(biāo),或血壓不穩(wěn)定,建議連續(xù)測(cè)血壓7天(少3天),每天早晚各1次,每次測(cè)量2~3遍,取后6天血壓平均值作為參考值。
