天氣忽冷忽熱會導致血液循環(huán)不良，使血管收縮，血壓升高，如果本身再患有血脂高，那么患急性心肌梗塞或者中風的風險就會增加。出現(xiàn)了以下5種癥狀，要注意測量血壓了。
1、出現(xiàn)頭暈、頭脹、頭痛
可能是血壓升高的前兆。有些高血壓朋友，認為吃著降壓藥，血壓就能夠平穩(wěn)，就不注意測量血壓，然而，受各種因素的影響，血壓也會有所波動，如果出現(xiàn)了頭暈頭脹，頭痛，要記得測量血壓 。
2、出現(xiàn)胸悶、心慌
也可能是血壓升高的表現(xiàn)之一。如果出現(xiàn)癥狀不緩解，建議及時到醫(yī)院進行檢查。
3、出現(xiàn)肢體麻木
也是血壓升高的一種表現(xiàn)。常見手指、腳趾麻木或者皮膚有異常的感覺。
4、常常失眠
失眠是高血壓朋友比較常見的表現(xiàn)，可以出現(xiàn)入睡困難，早醒或者睡眠不踏實，要注意監(jiān)測血壓。
5、家族性高血壓
如果父母血壓高，其孩子患高血壓的可能性也比較大，所以，要養(yǎng)成測量血壓，記錄血壓的習慣。
血壓高了別擔心，經(jīng)常按摩一個穴位，幫助血壓平穩(wěn)，
人體自帶的降壓穴-曲池穴。曲池穴的定位，在曲肘時，位于肘橫紋外側(cè)端的凹陷處，為曲池穴，每天按揉2~3次，每次2~3分鐘，具有調(diào)氣降逆，疏通經(jīng)絡的功效。
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穴位的按揉，對疏通經(jīng)絡，降低血壓有幫助，當然，只是作為我們生活中的一種幫助降壓的方式，不能代替任何的藥物治療，有高血壓的朋友還是要遵醫(yī)囑按時服藥。
推薦一道食譜——黃精玉竹牛肉湯
做法：將200克牛肉，用沸水汆去腥味，將15克黃精、15克玉竹洗凈，和牛肉一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，改小火燉3小時，加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
黃精含有的有效成分能夠降低血壓，另外，還有抗菌抗病毒的作用，還能夠增加冠脈血流量，對改善心肌缺血有一定的幫助。另外，黃精中的黃精多糖，對降低血糖、血脂、改善動脈粥樣硬化有一定幫助。
玉竹具有養(yǎng)陰潤肺，清熱生津止咳的作用，冬季食用適量的牛肉，能夠增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助提高人體免疫力。
