自己在家測(cè)量血壓，不少高血壓患者不知道選擇測(cè)左臂還是右臂?
正常情況下，人體四肢的血壓有一定規(guī)律右側(cè)上臂比左側(cè)上臂血壓高5~10毫米汞柱。根據(jù)《中國(guó)高血壓防治指南(2018年修訂版)》，首診時(shí)應(yīng)測(cè)量左右兩上臂血壓以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測(cè)量的上臂。
在家測(cè)血壓時(shí)，應(yīng)該怎么做?
第1步：選擇血壓計(jì)
上臂電子血壓計(jì)：其準(zhǔn)確性并不比水銀柱式血壓計(jì)差，不僅方便攜帶、操作簡(jiǎn)單、顯示清晰，還能自動(dòng)記錄之前測(cè)量過(guò)的血壓數(shù)值。為確保血壓監(jiān)測(cè)精準(zhǔn)度，建議使用同一臺(tái)血壓計(jì)。
第2步：測(cè)量血壓的時(shí)間
早上6：00~8：00.下午4：00~6：00是血壓的兩個(gè)高峰期
在兩個(gè)高峰期測(cè)量，如果血壓沒(méi)有超過(guò)正常值，就說(shuō)明血壓控制得很好。
如果血壓超過(guò)了正常值，要記錄下來(lái)拿去給醫(yī)生看，有助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
第3步：測(cè)量前的準(zhǔn)備工作
①盡量放松，保持平靜。在有靠背的椅子上靜坐5-10分鐘，腳要落地，背要有椅背支撐。
②避免影響因素。測(cè)試前30分鐘停止運(yùn)動(dòng)，提前去廁所排空膀胱，不喝帶咖啡因的飲料，不喝酒抽煙。
第4步：測(cè)量的姿勢(shì)和方法
①血壓計(jì)袖帶：袖帶正確的位置應(yīng)位于肘彎上2-3厘米，過(guò)緊或過(guò)松都會(huì)影響血壓值。
②測(cè)左臂還是右臂：第一次測(cè)量左、右臂的血壓都需要測(cè)，以后固定測(cè)量較高一側(cè)的上臂血壓。如果雙臂血壓相差不大，可固定測(cè)量右臂血壓。
③測(cè)量坐姿不能錯(cuò)：建議選擇端坐位，雙腿下垂，不要交叉，兩腳自然放平，測(cè)量位置與心臟位置高度相同。
測(cè)量血壓前保持平靜、避免運(yùn)動(dòng)、不要憋尿;測(cè)量中要保持身心放松。
第5步：記錄血壓數(shù)據(jù)
除了測(cè)量，還要做好數(shù)據(jù)記錄，以幫助醫(yī)生參照血壓數(shù)據(jù)調(diào)整治療方案。
每次測(cè)量的血壓數(shù)據(jù)如何取呢?每次測(cè)量 2～3 次，間隔 2～3 分鐘，取平均值記錄測(cè)量結(jié)果作為此次測(cè)量的血壓。
當(dāng)血壓控制穩(wěn)定且達(dá)標(biāo)之后，就可以 2～3 天測(cè)量早晚血壓各 1 次;另外，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適時(shí)要及時(shí)測(cè)量血壓就醫(yī)。
